Barion Pixel
Cseke Bernadett masszázs és mentálhigiéné

Van, hogy azt érzed kicsúszik a lábad alól a talaj és nem tudod hogyan billentsd vissza a belső egyensúlyt?

Szeretnél az állandó mókuskerékből végre kiszállni és lelassítani, de nem tudod hogyan tedd?

tarts velem, megmutatom!

 

Lelassítani, megállni azt jelenti, hogy jelen vagyok. Itt és most. Nem a múlton rágódom vagy a jövőn aggódom, hanem most itt vagyok.

Amikor képes vagyok jelen lenni és tudatosan figyelni arra, ami éppen belül zajlik és azonosítani, amit érzek, elindul egy belső folyamat. Ennek része az éppen aktuális érzések felismerése és elfogadása. Erről a helyről tudom aztán megkeresni az okokat, hogy honnan jönnek, miért bukkantak fel bennem. Ha mindez letisztul bennem, innen már képessé válok cselekedni. Az én misszióm, hogy ehhez a cselekvőképes, tettre kész, eleven részükhöz jusson el minden kliensem.

Nekem a különféle érzelem- és idegrendszer szabályozó technikák és testorientált módszerek segítettek és segítenek még most is abban, hogy képes legyek lelassulni, a testem jelzéseire figyelni, az érzéseimet kifejezni és azt tenni, ami nekem a legjobb.

Megtanultam, hogy a düh, a harag, a félelelm és egyéb fájó érzések is validak, van helyük bennem. Biztonságos keretek között, ahol van, aki megtartja ezeket az érzéseket, ki lehet azokat rakni, lehet velük dolgozni. 

Cseke Bernadett

Cseke Bernadett vagyok. Érzelmi biztonságba kísérlek, hogy újra képes legyél bízni magadban és másokban egyaránt!

Mentálhigiénés szakemberként a munkám során arra fektetem a hangsúlyt, hogy felszínre hozzuk a belső erőforrásaidat és te képes is legyél azokat használni!

Hiszem, hogy mindenki eredendően jó, szerethető és elfogadható. Te is elég jó vagy, úgy ahogy vagy. Nem kell megjavítani, nem romlottál el, nincs veled semmi baj!

Csak valamikor, valamiért lekapcsolódtál önmagadról, az autentikus énedről, talán érzelmileg nem voltál sosem biztonságban, ezért nem tudod milyen a valódi megnyugvás, lassulás, pihenés. Én abban segítek, hogy felismerd mik a valódi szükségleteid, tudj ezekhez kapcsolódni és így újra visszatalálj az igazi önmagadhoz. 

Együtt feltérképezzük mi van veled itt és most, hova szeretnél eljutni, és hogyan tudod az energiádat a lehető legmagasabb szinten önmagad építésére, átalakulására használni. Én pedig kézenfogva kísérlek a befelé figyelés útján. 

ISMERJ MEG!

Tarts velem, ha te is gyakran tapasztalod, hogy

  • nincs erőd belekezdeni és/vagy befejezni dolgokat
  • állandóan stresszelsz és aggódsz valamin,
  • alárendeled magad másoknak, nem vagy autonóm
  • a jó “kisgyerek” szerepében vagy,
  • tökéletességre törekszel, 
  • minden olyan ködös, káoszos belül,
  • magányosnak érzed magad, 
  • folyamatosan másoknak akarsz megfelelni, így túlterheled magad,
  • állandóan sóvárogsz és álmodozol, 
  • képtelen vagy meghúzni a határaidat, 
  • mindig te vagy aki másokat szolgál, de az öngondoskodást nem ismered,
  • egy helyben toporogsz, nem éred el a céljaidat,
  • tele vagy frusztrációval és düh érzéssel,
  • már azt sem tudod, hogy ki vagy és mit szeretnél.

Ha úgy érzed, itt az ideje kilépni az állandó mókuskerékből, de nem tudod, hogyan tedd meg, tarts velem és megmutatom, hogyan kapcsolódj vissza önmagadhoz és tanulj meg törődni magaddal.

Ha a belső erőforrásainkat sikerül megtalálni, úgy könnyen azonosítani tudjuk a tényleges szükségleteinket, innen pedig az élet megélése, valódi átélése már kézenfekvő!

Ez mind Rád vár, amikor képes vagy a jelenben lenni:

  • új perspektívából látod magad és a problémáidat
  • lelassulsz, megérzed a testedet és érteni kezded a jelzéseit
  • lecsendesedik az elméd, meghallod a belső hangod, a szíved vágyát
  • megtanulsz egészséges határokat húzni és kiállni magadért
  • az őszinteség uralja a lépéseidet
  • bízol magadban
  • könnyedén tudsz döntéseket hozni
  • könnyebben kapcsolódsz másokhoz
  • elindulsz az öngondoskodás útján
  • úrrá leszel az életeden, te magad irányítod azt, és végre önazonos életet élsz

Miben segítek? 

Megmutatom, hogyan kapcsolódj vissza a hiteles énedhez, ami befolyásolja majd a döntéseid milyenségét és minőségét. Képessé válsz arra, hogy a saját szíved határozza meg az utadat, és többé ne az, amit a külvilág mond, vagy elvár tőled.

Hogyan dolgozom?

Testfókuszú önismereti segítő beszélgetés folyamatokat kísérek, rogersi szemléletben.

– Van lehetőség 1×1 órában „rapid” segítséget igénybe venni, ha tűzoltásra van szükséged.

vagy

–  3-6 hónapos folyamatban kísérlek, kb. kétheti online talákozásokkal.

Érzelemszabályozást segítő workshopokat tartok Balog Annával. Havonta találkozunk, ezen a 4 órás személyes programon. Részletekért vedd fel velem a kapcsolatot!

A szolgáltatásaimról bővebben a Szolgáltatások menüben olvashatsz.

A hivatásom iránt elkötelezett vagyok, ezért biztosíthatlak, hogy ha én leszek a támogatód az utadon, nem kell egyedül küzdened a problémákkal, a “nem vagyok elég jó” érzésekkel, a különféle lelki blokkok, érzelmi akadályok okozta testi fájdalmakkal. 

Ha úgy érzed, hogy elakadtál és szeretnéd megtudni, hogy neked való-e bármelyik szolgáltatásom, jelentkezz be egy max. 30 perces, INGYENES online beszélgetésre most: 

ÉRDEKEL, BEJELENTKEZEM!

Ti írtátok

 

Nagyon örülök, hogy rád találtam és hamar bele tudtunk kezdeni a közös munkába. Már az első ingyenes beszélgetésünk nagyon megnyugtató volt számomra, mert éreztem, hogy melletted biztonságban leszek.
Egy 6 alkalmas beszélgetés sorozatot csináltunk együtt végig. Volt egy égető problémám, amin sehogysem tudtam felül kerekedni és azt a célt tűztük ki együtt, hogy megértsem miért kerültem bele abba az adott helyzetbe.
Már a 3.beszélgetésünk végére „leesett”, hogy tulajdonképpen honnan is jön az én elakadásom.
A segítségeddel más perspektívából láttam meg magamat és a működésemet, abszolút nagyot léptem az önismereti utamon, míg veled dolgoztam.
Nagyon élveztem, hogy nem csak 50 perces egy beszélgetés, hanem kb. másfél órás. Mindig nagyon figyeltél rám, jó érzés volt, hogy meghallgattál és olyan kérdéseket tettél fel, amik mindig elgondolkodtattak. Köszönöm szépen a lehetőséget!
S.

Talán a legnagyobb változás magamban az, hogy érzem az érzéseim. Merem őket érezni. A dühömet is például. Paradox módon felszabadító érzés, bár néha azért még bekapcsol a „nem szabadott volna így reagálnom” gondolat, de egyre ritkábban, és egyre gyorsabban megyek át rajta. Merek beszélni arról, hogy mi van bennem.
Érzem, hogy minden változik körülöttem, és most látom, hogy ahhoz, hogy ebből a folyamatból csapatszinten épen, erősen jöjjünk ki, szükség van mindannyiunkra teljes fókusszal. Annak ellenére, hogy átszervezést és némi kényelmetlenséget okoz a saját teremben, látom a változásokban a jót – és a szabadságot. 🙂
C.

Profizmus, odafigyelés, hogy Te befelé tudj figyelni. Folyamatos fejlődni akarás, ami a mai világban nagyon nagyon ritka. Köszönöm!

G. Judit

holding vezető, Gate

Nagyon figyeltél rám, teljesen biztonságban éreztem magam. A masszázs nagyon jól esett, felfrissített. Megkaptam, amit vártam! Köszönöm!

B. Ági

tanító, Rogers Iskola

Most nagyon „könnyűnek” érzem magam, egyelőre sokkal nyugodtabb és stresszmentesebb vagyok, akkor is, ha valami megrángat (mert az sajnos mindig van). Számomra az egész folyamat abszolút felszabadító és lazító hatású volt. Segített életemnek sok kritikus pontját kicsit más szemszögből megvizsgálni és sok elnyomott haragot kiadni, kiszellőztetni a fejemből.
Egy nagyon fájdalmas, idegileg fáradt állapotban kerestelek meg és ez alatt a 2 hónap alatt sikerült urrá lenni a kimerültségen és reménytelenség érzésén.
A legjobb számomra az volt, hogy nem csak meghallgattál, hanem konkrét tanácsokat is adtál és ellépve a problémától, megmutattad, hogy ami hegynek tűnik, az talán valójában csak egy domb és leküzdhető. És azt is megmutattad, hogy nem vagyok egyedül és érdemes segítséget kérni, ha elakadok. Különösen öröm volt a masszázs mindkét alkalommal és nem csak azért, mert szuper jól esett fizikailag, hanem mert egy olyan laza, oldott állapotba kerültem általa, hogy utána még könnyebb volt problémás dologokról beszélgetni.
Nagyon empatikus és nyitott embernek ismertelek meg, aki nem csak jól tud hallgatni (ez is egy külön tudás!), hanem kevés szóval és instrukcióval jól rá tud tapintani a lényegre.
Nagyon hálás vagyok a beszélgetésekért és remélem még sokáig birtoklom majd azt a nyugalmat, amit a kezelés megadott számomra. De ha el is veszteném idővel, akkor már tudom, hogy hol keressem újra!
K.B.

A nyugodt, biztonságos közeg és a ti támogató, segítő, megértő hozzáállásotok teszett a leginkább a workshopon.

Egyelőre sokkal nyugodtabb vagyok, nem robbanok minden dologra, amire eddig egyből ugrottam. És most kicsit jobban itt vagyok a jelenben, nem gyártom a parát előre a várható dolgokra.

Nem hiányoltam semmit a ws-ról, így volt kerek, ahogy volt. Természetesen ajánlanám másnak is, már ajánlottam is a barátnőimnek! Köszönöm!

E., a Földelés workshop egyik résztvevője

Betti nemcsak szuper, képzett szakember, hanem rendkívül kellemes társaság is. Figyel az igényeidre, biztonságos, pozitív légkört teremt. Mindenkinek nagyon jó szívvel ajánlom.”

H. Erika

makeup artist

Testérzetileg – nem is érzet ez, inkább látás, vagy önmagam érzékelése, azt vettem észre magamon, hogy magasabb lettem 😀 Ami nyilván nem így van, de mégis egyre többet látom/érzem magam kihúzva, és ez nagyon új, hogy nem egy összegörnyedt kis nyuszika néz vissza a tükörből, hanem egy határozott valaki. Ismerkedünk.
Sz.P.

Jó értelemben, de nagyon megrázó volt a tegnapi alkalom. Örülök, hogy utána nem volt semmi dolgom, mert délután még hosszan a hatása alatt voltam. Talán azért is sikerült valamit ennyire élesen felszínre hozni, mert a masszázs során teljesen le tudtam lazulni és tökéletesen kiszakadni a hétköznapból.

Nagyon hatékony volt, és  megkönnyebbülést érzek, és végre nem haragot és dühöt, de azt is, hogy nem elég megértenem dolgokat, meg is kell tudnom változtatni és ez kicsit szorongással tölt el.

K.